¡Ilumina tu vida con Yoga!

 

El yoga es una disciplina que se practica desde hace más de 3000 años y que busca integrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Muchas veces pensamos que sólo consiste en hacer algunas posturas para relajarnos o mantenernos saludables, pero la realidad es que esta disciplina es una manera de vivir cada momento de la vida.

La respiración es lo más importante en el yoga, ya que conecta el cuerpo con la mente y nos permite mantenernos en el momento presente.

 

 

La práctica de āsanas (o posturas de yoga) tiene enormes beneficios para mejorar la salud y prevenir enfermedades, ya que relaja el cuerpo y promueve un mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo. Al llevar el oxígeno a todas las partes del cuerpo y propiciar una respiración profunda, la mente se tranquiliza y el cuerpo descansa. Al trabajar en alargar la columna vertebral, se libera la tensión que existe entre las vértebras, produciendo un efecto regenerador para el sistema nervioso central.
Desde el punto de vista psicológico, el yoga “agudiza el intelecto y promueve la concentración, calma las emociones y promueve el que nos preocupemos por el otro, sobretodo proporciona esperanza”. (Mira Metta).

 

 

Nos enseña principios sociales para relacionarnos con los demás (yamas), como la honestidad, la no violencia, el cuidar nuestra energía, el procurar ser felices tal y como somos.  Nos invita también a seguir ciertos principios personales para vivir en armonía, como la purificación, el contentamiento y el autoconocimiento a través de observar cómo es que nos manifestamos en la vida y en cada una de nuestras acciones. Para alcanzar la plenitud sugiere también el realizar diferentes técnicas de respiración, posturas de yoga, de control de los estímulos externos y de meditación.