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Desde el trabajo de la escuela hasta las espinillas, las citas y las drogas, ser molestado y los temas del cuerpo, todo parece indicar que los jóvenes de hoy tienen más cosas por las que estresarse que antes.
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El estrés no tiene que acumularse poco a poco hasta que sientas que pierdes el control. Por el contrario, los jóvenes de ahora reconocen el estrés por lo que es y, por su propia voluntad, buscan métodos para aliviarlo.
Muy a menudo, los jóvenes encuentran la cura para el estrés después de pensarlo mucho sobre una situación, hablando sobre sus sentimientos y sus opciones, aprendiendo las formas en que se sienten más cómodos y capaces de hacer frente a sus problemas, y obteniendo suficiente descanso para lidiar con el estrés de forma más eficiente en el futuro.
Piensa profundamente
> Una de las peores cosas relacionadas con el estrés es que hace que cada situación se sienta inmediata. Te sientes como si tuvieras que decidir justo en ese mismo instante si quieres tomar algo de alcohol aunque seas menor de edad. Tienes que ser capaz de reunir tu atuendo para la cita de mañana mientras que, al mismo tiempo, preparas tu cena y estudias para los exámenes.
> Eso sí: es impensable dejar de planear tu fiesta de cumpleaños aunque falte un mes para tal fecha. Puede ser difícil detenerse y respirar hondo, pero reconocer que no se puede hacer todo al mismo tiempo, suele ser el primer paso para salir adelante en la batalla contra el estrés.
> Tienes que permitirte un poco de tiempo para ir a algún lugar privado y pensar qué es lo que te agobia. Haz una lista de todos los temas a los que tienes que hacerles frente, e incluso especifica algunas fechas en tu diario o en un cuaderno. Incluso puedes sorprenderte que sí tengas tiempo de hacer todo lo que quieres hacer, o que puedes darle prioridades a algunas actividades y dejar de preocuparte por las cosas que en realidad no importan.
> Mientras más decidido te encuentres a tomarte un tiempo para ti mismo de vez en cuando, los resultados irán siendo menos sorprendentes.
